‘โปรตีน’ ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และจำเป็นจะต้องมีอยู่ในอาหารทุกมื้อ โปรตีนนอกจากจะไปสร้างมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังป้องกันกระบวนการแคทาบอลิซึมของกล้ามเนื้ออันเป็นสาเหตุที่ทำให้ใยกล้ามเนื้อถูกทำลาย ซึ่งสารอาหารชนิดนี้ก็ไม่ได้มีอยู่แค่ในเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในอาหารอีกหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว ธัญพืช และถั่วชนิดต่างๆ Continue reading “‘โปรตีน’ ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ”

ทางเลือกกู้สินเชื่อ สำหรับคนติดบูโร

ทางเลือกกู้สินเชื่อ สำหรับคนติดบูโร ไม่ว่าใครก็ไม่อยากจะมีปัญหาค้างชำระหนี้ หรือมีประวัติไม่ดีในเครดิตบูโรกันทั้งนั้น แต่ด้วยความจำเป็นหลายๆอย่าง จึงทำให้ต้องติดบูโร แล้วถ้าติดบูโร แต่ยังต้องการเงินกู้มาใช้สำหรับค่าใช้จ่ายที่จำเป็นจริงๆหรือหมุนเวียนในธุรกิจเพื่อให้ธุรกิจเดินต่อไปได้ จะมีทางเลือกอย่างไรบ้าง วันนี้จะมาขออธิบาย 3 ทางเลือก ให้ลองพิจารณาดู Continue reading “ทางเลือกกู้สินเชื่อ สำหรับคนติดบูโร”

ออกกำลังกาย งดอาหารมัน ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

ในแต่ละปีประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มสูงขึ้น หนึ่งในนั้น คือ โรคหัวใจขาดเลือด สคร.5 มีความห่วงใย อยากให้คนรักสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก งดอาหารหวานจัด และมันจัด ตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด Continue reading “ออกกำลังกาย งดอาหารมัน ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด”

แต่งห้องน้ำในคอนโด ให้ดูกว้างด้วยลายกระเบื้อง

แต่งห้องน้ำในคอนโด ให้ดูกว้างด้วยลายกระเบื้อง การเลือกกระเบื้องตกแต่งห้องน้ำ นอกจากจะทำให้ดูสวยงามแล้ว ยังช่วยทำให้ห้องที่ดูแคบกว้างขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งการตกแต่งก็มีหลากหลายเทคนิค และปัจจัยโดยรวมอื่นๆ ด้วยเช่นกัน Continue reading “แต่งห้องน้ำในคอนโด ให้ดูกว้างด้วยลายกระเบื้อง”

ศพลอยน้ำดีกรีนักศึกษาแพทย์-ลูกผกก. คาดฆ่่าตัวตาย

เผยศพลอยน้ำข้อเท้าผูกคอมเพรสเซอร์แอร์รถ ที่แท้เป็นลูกชายตำรวจระดับ ‘ผกก.’ ดีกรีนักศึกษาแพทย์ เตรียมเรียกญาติสอบหาสาเหตุ หลังวงจรปิดจับภาพขับรถไปจอดท่าเรือ จากกรณีมีผู้พบศพลอยน้ำเป็นชายไม่ทราบชื่อ ตัดผมสั้น อายุ 20-25 ปี สวมเสื้อยืดคอกลมแขนสั้นสีดำ กางเกงสีครีม ที่ข้อเท้าขวาผูกคอมเพรสเซอร์แอร์รถยนต์ถูกทิ้งอยู่ในแม่น้ำเจ้าพระยา บริเวณท่าเรือสวัสดี แขวงคลองสาน เขตคลองสาน  Continue reading “ศพลอยน้ำดีกรีนักศึกษาแพทย์-ลูกผกก. คาดฆ่่าตัวตาย”

“ดี้”สุดกลั้นชื่นชม”ตูน” ถามทำไมใจใหญ่อย่างนี้?

“ดี้”สุดกลั้นชื่นชม”ตูน” ถามทำไมใจใหญ่อย่างนี้?
“ดี้ นิติพงษ์” ชื่นชม “ตูน บอดี้สแลม” ห่วงอาการบาดเจ็บหลังเอาร่างกายเป็นเดิมพัน ขออย่าฝืน เจ็บก็พัก คนไทยเป็นกำลังใจให้ Continue reading ““ดี้”สุดกลั้นชื่นชม”ตูน” ถามทำไมใจใหญ่อย่างนี้?”

สูตรอาหาร 5 เมนูน้ำผลไม้ ดื่มแล้วชื่นใจ เริงร่าทุกหยด

สูตรอาหาร 5 เมนูน้ำผลไม้ ดื่มแล้วชื่นใจ เริงร่าทุกหยด การผ่อนคลายความเหน็ดเหนื่อยของแต่ละคนก็มีวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยปลุกความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายจากความอ่อนล้า ขอแนะนำ 5 เมนูน้ำผลไม้ที่ทานเมื่อไหร่ก็ชื่นใจเมื่อนั้น ยิ่งทานยิ่งสดชื่น Continue reading “สูตรอาหาร 5 เมนูน้ำผลไม้ ดื่มแล้วชื่นใจ เริงร่าทุกหยด”

เขยห้ามพ่อตาตีหัวแม่ยาย ถูกด่าสุดยัวะคว้ามีดแทงดับ

เกิดเหตุลูกเขยแทงพ่อตาดับสยอง ญาติเผยเหตุเกิดเนื่องจากผู้ตายหยอกล้อกับเมีย โดยตบตีที่ศีรษะ ทำให้ลูกเขยเข้าห้ามปรามแต่ถูกพ่อตาด่ารุนแรงจึงบันดาลโทสะใช้มีดแทงไม่ยั้ง เมื่อวันที่ 2 พ.ย.ร.ต.อ.สุวิทย์ เพ็งลำ ร้อยเวรสอบสวน สภ.นาโยง  จ.ตรัง เปิดเผยว่า เมื่อคืนของวันที่ 1 พ.ย.ได้รับแจ้ง มีคนถูกแทงได้รับบาดเจ็บ  2 คน ที่บ้านเลขที่ 108 /1 หมู่ที่ 5 ต.นาข้าวเสีย อ.นาโยง จ.ตรัง Continue reading “เขยห้ามพ่อตาตีหัวแม่ยาย ถูกด่าสุดยัวะคว้ามีดแทงดับ”

‘ตูน’วิ่งซ้อมก้าวแรกในเบตง ยัน’เต็มที่’ให้เป้าหมายสำเร็จ

‘ตูน’วิ่งซ้อมก้าวแรกในเบตง ยัน’เต็มที่’ให้เป้าหมายสำเร็จ
“ตูน-ก้อย” และทีมงาน “ก้าวคนละก้าวเพื่อ 11 โรงพยาบาลทั่วประเทศ” วิ่งซ้อมเตรียมความพร้อมในเขตเทศบาลเมืองเบตง ก่อนวันจริงพรุ่งนี้ ชาวบ้านแห่ให้กำลังใจเพียบ ยืนยันจะพยายามทำให้สำเร็จตามเป้าหมาย Continue reading “‘ตูน’วิ่งซ้อมก้าวแรกในเบตง ยัน’เต็มที่’ให้เป้าหมายสำเร็จ”

การกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมากขึ้น คอนลาเจน วุฒิศักดิ์

การกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมากขึ้น คอนลาเจน วุฒิศักดิ์ เพราะหากสียิ่งเข้มก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมากขึ้น โดยสารอนุมูลอิสระที่พบจากผักใบเขียวก็คือ ลูติน (lutein) Continue reading “การกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมากขึ้น คอนลาเจน วุฒิศักดิ์”