‘โปรตีน’ ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และจำเป็นจะต้องมีอยู่ในอาหารทุกมื้อ โปรตีนนอกจากจะไปสร้างมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังป้องกันกระบวนการแคทาบอลิซึมของกล้ามเนื้ออันเป็นสาเหตุที่ทำให้ใยกล้ามเนื้อถูกทำลาย ซึ่งสารอาหารชนิดนี้ก็ไม่ได้มีอยู่แค่ในเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในอาหารอีกหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว ธัญพืช และถั่วชนิดต่างๆ

ทางเลือกกู้สินเชื่อ สำหรับคนติดบูโร

ทางเลือกกู้สินเชื่อ สำหรับคนติดบูโร ไม่ว่าใครก็ไม่อยากจะมีปัญหาค้างชำระหนี้ หรือมีประวัติไม่ดีในเครดิตบูโรกันทั้งนั้น แต่ด้วยความจำเป็นหลายๆอย่าง จึงทำให้ต้องติดบูโร แล้วถ้าติดบูโร แต่ยังต้องการเงินกู้มาใช้สำหรับค่าใช้จ่ายที่จำเป็นจริงๆหรือหมุนเวียนในธุรกิจเพื่อให้ธุรกิจเดินต่อไปได้ จะมีทางเลือกอย่างไรบ้าง วันนี้จะมาขออธิบาย 3 ทางเลือก ให้ลองพิจารณาดู

ออกกำลังกาย งดอาหารมัน ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

ในแต่ละปีประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มสูงขึ้น หนึ่งในนั้น คือ โรคหัวใจขาดเลือด สคร.5 มีความห่วงใย อยากให้คนรักสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก งดอาหารหวานจัด และมันจัด ตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

แต่งห้องน้ำในคอนโด ให้ดูกว้างด้วยลายกระเบื้อง

แต่งห้องน้ำในคอนโด ให้ดูกว้างด้วยลายกระเบื้อง การเลือกกระเบื้องตกแต่งห้องน้ำ นอกจากจะทำให้ดูสวยงามแล้ว ยังช่วยทำให้ห้องที่ดูแคบกว้างขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งการตกแต่งก็มีหลากหลายเทคนิค และปัจจัยโดยรวมอื่นๆ ด้วยเช่นกัน

ศพลอยน้ำดีกรีนักศึกษาแพทย์-ลูกผกก. คาดฆ่่าตัวตาย

เผยศพลอยน้ำข้อเท้าผูกคอมเพรสเซอร์แอร์รถ ที่แท้เป็นลูกชายตำรวจระดับ ‘ผกก.’ ดีกรีนักศึกษาแพทย์ เตรียมเรียกญาติสอบหาสาเหตุ หลังวงจรปิดจับภาพขับรถไปจอดท่าเรือ จากกรณีมีผู้พบศพลอยน้ำเป็นชายไม่ทราบชื่อ ตัดผมสั้น อายุ 20-25 ปี สวมเสื้อยืดคอกลมแขนสั้นสีดำ กางเกงสีครีม ที่ข้อเท้าขวาผูกคอมเพรสเซอร์แอร์รถยนต์ถูกทิ้งอยู่ในแม่น้ำเจ้าพระยา บริเวณท่าเรือสวัสดี แขวงคลองสาน เขตคลองสาน 

สะพานแขวนสมโภช กรุงรัตนโกสินทร์ 200 ปี

อาจกล่าวได้ว่าจุดชมวิวแม่น้ำปิงที่ดีที่สุดของจังหวัดตากคือมุมมองจากบนสะพานสมโภชกรุงรัตนโกสินทร์ 200 ปีที่ใครๆ พากันเรียกว่า “สะพานแขวน” แห่งนี้ ที่นี่สร้างขึ้นเมื่อ พ.ศ.2525 โดยองค์การบริหารส่วนจังหวัดตาก เพื่อสมโภชน์กรุงรัตนโกสินทร์ 200 ปี ตัวสะพานมีขนาดกว้าง 2.50 ม. ยาว 700 ม. ฐานรากและเสาเป็นคอนกรีต จำนวน […]

แนะผู้ป่วยหัวใจขาดเลือด พกยาไอเอสดีเอ็น

นายกสมาคมเวชศาสตร์ฉุกเฉิน แนะคนไทยพกยาไอเอสดีเอ็นอมใต้ลิ้น ช่วยป้องกันไม่ให้ซ้ำรอย “โจบอยสเก๊าท์” หัวใจวายเฉียบพลัน ชี้ถึงเวลาที่คนไทยควรเรียนรู้เรื่องการแจ้งเหตุ-ร่วมพัฒนาระบบการช่วยฟื้นคืนชีพที่เหมาะสมทันกาล ศ.นพ.สันต์ หัตถีรัตน์ นายกสมาคมเวชศาสตร์ฉุกเฉิน ขอแสดงความเสียใจถึงกรณีการเสียชีวิตของ โจ บอยสเก๊าท์ หรือนายธนัท ฉิมท้วม ขณะแสดงคอนเสิร์ตและเสนอ

“ดี้”สุดกลั้นชื่นชม”ตูน” ถามทำไมใจใหญ่อย่างนี้?

“ดี้”สุดกลั้นชื่นชม”ตูน” ถามทำไมใจใหญ่อย่างนี้? “ดี้ นิติพงษ์” ชื่นชม “ตูน บอดี้สแลม” ห่วงอาการบาดเจ็บหลังเอาร่างกายเป็นเดิมพัน ขออย่าฝืน เจ็บก็พัก คนไทยเป็นกำลังใจให้

สูตรอาหาร 5 เมนูน้ำผลไม้ ดื่มแล้วชื่นใจ เริงร่าทุกหยด

สูตรอาหาร 5 เมนูน้ำผลไม้ ดื่มแล้วชื่นใจ เริงร่าทุกหยด การผ่อนคลายความเหน็ดเหนื่อยของแต่ละคนก็มีวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยปลุกความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายจากความอ่อนล้า ขอแนะนำ 5 เมนูน้ำผลไม้ที่ทานเมื่อไหร่ก็ชื่นใจเมื่อนั้น ยิ่งทานยิ่งสดชื่น

เขยห้ามพ่อตาตีหัวแม่ยาย ถูกด่าสุดยัวะคว้ามีดแทงดับ

เกิดเหตุลูกเขยแทงพ่อตาดับสยอง ญาติเผยเหตุเกิดเนื่องจากผู้ตายหยอกล้อกับเมีย โดยตบตีที่ศีรษะ ทำให้ลูกเขยเข้าห้ามปรามแต่ถูกพ่อตาด่ารุนแรงจึงบันดาลโทสะใช้มีดแทงไม่ยั้ง เมื่อวันที่ 2 พ.ย.ร.ต.อ.สุวิทย์ เพ็งลำ ร้อยเวรสอบสวน สภ.นาโยง  จ.ตรัง เปิดเผยว่า เมื่อคืนของวันที่ 1 พ.ย.ได้รับแจ้ง มีคนถูกแทงได้รับบาดเจ็บ  2 คน ที่บ้านเลขที่ 108 […]